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SUMMARY:Online Restorative Yoga Class: Tapas — Discipline practiced with gentleness
DESCRIPTION:Online Restorative Yoga Class\nTapas — Discipline practiced with gentleness\nApril 16 · 14:00 – 15:30 (CET)\nPrice: €23.90\nLocation: Online (live + recording) \nPracticing Restorative Yoga is a profound act of self-love. It supports deep rest\, helps reduce fatigue\, strengthens the immune system\, calms mental agitation\, and supports emotional regulation by cultivating a felt sense of unity between body\, mind\, and soul. \nYou are warmly invited to join this online class — an opportunity to slow down\, soften\, and explore Tapas: the steady inner commitment that supports transformation\, clarity\, and resilience\, without harshness or force. \nSeries: The Eight Limbs of Yoga\nThis 12-month cycle opens a space to explore the living wisdom of yoga as it continues to resonate today through ancient teachings. \nInspired by the Yoga Sutras of Patanjali\, this journey invites you to walk the yogic path step by step\, weaving together Restorative Yoga practices\, guided explorations of the Yamas and Niyamas\, and moments of introspection. \nA guiding thread throughout the year:\nLiving yoga beyond the mat — through slowness\, listening\, and the simple joy of being aligned with yourself. \nEach class weaves together philosophical teachings\, Restorative Yoga practice\, guided relaxation\, and gentle invitations to integrate yoga into everyday life. \nMonthly Rhythm\n3rd Thursday of each month · 14:00 – 15:30 (CET)\nA 90-minute class (live on Zoom or recording available)\, including: \n\nA living introduction to one limb of yoga\nA practical off-the-mat reflection\nA 75-minute Restorative Yoga sequence\n\n1st Monday of each month\nA 30-minute complementary practice (prerecorded)\, designed to gently support integration into daily life. \nThemes Explored Throughout the Year\nMonths 1–5: The Yamas\n\nAhimsa — Non-violence: beginning with not causing harm\nSatya — Truthfulness: honoring inner truth\nAsteya — Non-stealing: releasing possession and welcoming connection\nBrahmacharya — Moderation: walking with the sacred\nAparigraha — Non-attachment: the art of letting go\n\nMonths 6–10: The Niyamas\n\nSaucha — Purity as an intention of love\nSantosha — Contentment: finding joy in the present moment\nTapas — Discipline practiced with gentleness\nSvadhyaya — Self-study: meeting the Self\nIshvara Pranidhana — Surrender to something greater\n\nMonth 11: Asana\, Pranayama & Pratyahara\nAlthough explored throughout the year\, this month offers a deeper philosophical and historical inquiry into posture (asana)\, breath (pranayama)\, and the withdrawal of the senses (pratyahara). \nMonth 12: Dharana\, Dhyana & Samadhi\nAn inner exploration of concentration\, meditation\, and absorption — tasting the quiet\, indivisible presence at the heart of yoga. \nJoin Through the Online Studio\nNext practice:\nThursday\, April 16 · 14:00 – 15:30 (recording available)\nTheme: Tapas — Discipline \nOnline Studio Subscription: \n\nMonthly: €23.90 (cancel anytime)\nAnnual: €239 (includes two months free)\n\nYour subscription also gives you access to recordings of all previous classes and practices. \nLearn more about the Online Studio subscription
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga – Tapas | La disciplina abitata con dolcezza
DESCRIPTION:l Restorative Yoga online crea le condizioni per rallentare e rigenerarsi profondamente\, sostenendo la regolazione del sistema nervoso e una relazione più consapevole con l’energia vitale. \nIn questa lezione esploreremo come la pratica del riposo profondo possa diventare una forma di disciplina gentile\, capace di sostenere continuità\, chiarezza e radicamento senza sforzo eccessivo. \nTema della lezione\nTapas – La disciplina abitata con dolcezza\nTapas\, il terzo dei Niyama\, viene spesso tradotto come disciplina\, ardore o impegno.Nel contesto del Restorative Yoga\, Tapas non è spinta né forzatura\, ma capacità di restare presenti\, di scegliere ciò che nutre e di coltivare una pratica sostenibile nel tempo. \nAttraverso il Restorative Yoga\, esploreremo: \n\n\nuna disciplina che nasce dall’ascolto e non dal controllo\, \n\n\nil calore interiore come forza di trasformazione gentile\, \n\n\nil rapporto tra energia\, confini e rispetto dei propri ritmi. \n\n\nUna pratica che unisce filosofia e Restorative Yoga\nLa lezione intreccia: \n\n\nun’introduzione filosofica accessibile\, \n\n\nuna proposta di integrazione nella vita quotidiana\, \n\n\n75 minuti di Restorative Yoga guidato\, \n\n\nun rilassamento profondo a sostegno della stabilità fisica ed emotiva. \n\n\nNon è richiesta alcuna esperienza precedente. \nInformazioni pratiche\n\n\nData: Giovedì 16 aprile 2026 \n\n\nOrario: 8.45 – 10.15 \n\n\nDurata: 90 minuti \n\n\nModalità: Online (Zoom) \n\n\nReplay: disponibile per le persone iscritte \n\n\nLingua: Italiano \n\n\nLivello: Aperto a tuttə \n\n\nAccesso e abbonamento\nLa lezione è inclusa nell’abbonamento al programma online. \n\n\nAbbonamento mensile: 23\,90 € – cancellabile in qualsiasi momento \n\n\nAbbonamento annuale: 239 € – include 2 mesi gratuiti \n\n\nCon l’abbonamento avrai accesso anche a: \n\n\ntutte le lezioni precedenti\, \n\n\nle serie complete: Viaggio attraverso i Chakra\, I 5 Kosha\, Il Femminile Sacro\,👉 oltre 100 pratiche di Restorative Yoga\, da 30 a 120 minuti. \n\n\nFa parte del ciclo\nGli Yama & i Niyama – Yoga e vita quotidiana\nUn percorso annuale ispirato agli Yoga Sūtra di Patañjali\, che accompagna l’esplorazione degli otto membri dello yoga attraverso: \n\n\npratiche di Restorative Yoga\, \n\n\nfilosofia incarnata\, \n\n\nascolto del corpo\, \n\n\nintegrazione nella quotidianità. \n\n\nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nApprofitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Online Restorative Yoga Class:  Santosha — The Practice of Contentment
DESCRIPTION:Online Restorative Yoga Class\nSantosha — The Practice of Contentment\nMarch 19 · 14:00 – 15:30 (CET)\nPrice: €23.90\nLocation: Online (live + recording) \nPracticing Restorative Yoga is a profound act of self-love. It supports deep rest\, helps reduce fatigue\, strengthens the immune system\, calms mental agitation\, and supports emotional regulation by cultivating a felt sense of unity between body\, mind\, and soul. \nYou are warmly invited to join this online class — an opportunity to slow down\, soften\, and nurture Santosha: the quiet capacity to meet life as it is\, with steadiness and warmth. \nSeries: The Eight Limbs of Yoga\nThis 12-month cycle opens a space to explore the living wisdom of yoga as it continues to resonate today through ancient teachings. \nInspired by the Yoga Sutras of Patanjali\, this journey invites you to walk the yogic path step by step\, weaving together Restorative Yoga practices\, guided explorations of the Yamas and Niyamas\, and moments of introspection. \nA guiding thread throughout the year:\nLiving yoga beyond the mat — through slowness\, listening\, and the simple joy of being aligned with yourself. \nEach class weaves together philosophical teachings\, Restorative Yoga practice\, guided relaxation\, and gentle invitations to integrate yoga into everyday life. \nMonthly Rhythm\n3rd Thursday of each month · 14:00 – 15:30 (CET)\nA 90-minute class (live on Zoom or recording available)\, including: \n\nA living introduction to one limb of yoga\nA practical off-the-mat reflection\nA 75-minute Restorative Yoga sequence\n\n1st Monday of each month\nA 30-minute complementary practice (prerecorded)\, designed to gently support integration into daily life. \nThemes Explored Throughout the Year\nMonths 1–5: The Yamas\n\nAhimsa — Non-violence: beginning with not causing harm\nSatya — Truthfulness: honoring inner truth\nAsteya — Non-stealing: releasing possession and welcoming connection\nBrahmacharya — Moderation: walking with the sacred\nAparigraha — Non-attachment: the art of letting go\n\nMonths 6–10: The Niyamas\n\nSaucha — Purity as an intention of love\nSantosha — Contentment: finding joy in the present moment\nTapas — Discipline practiced with gentleness\nSvadhyaya — Self-study: meeting the Self\nIshvara Pranidhana — Surrender to something greater\n\nMonth 11: Asana\, Pranayama & Pratyahara\nAlthough explored throughout the year\, this month offers a deeper philosophical and historical inquiry into posture (asana)\, breath (pranayama)\, and the withdrawal of the senses (pratyahara). \nMonth 12: Dharana\, Dhyana & Samadhi\nAn inner exploration of concentration\, meditation\, and absorption — tasting the quiet\, indivisible presence at the heart of yoga. \nJoin Through the Online Studio\nNext practice:\nThursday\, March 19 · 14:00 – 15:30 (recording available)\nTheme: Santosha — Contentment \nOnline Studio Subscription: \n\nMonthly: €23.90 (cancel anytime)\nAnnual: €239 (includes two months free)\n\nYour subscription also gives you access to recordings of all previous classes and practices. \nLearn more about the Online Studio subscription\n \n 
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga – Santosha | L’arte dell’appagamento
DESCRIPTION:Il Restorative Yoga online offre uno spazio concreto per rallentare\, ascoltare e rigenerarsi profondamente.Questa pratica dolce sostiene la regolazione del sistema nervoso\, favorisce il rilascio delle tensioni fisiche ed emotive e aiuta a creare le condizioni interiori per una sensazione di sufficienza e appagamento. \nIn un contesto che ci spinge costantemente a fare di più\, Santosha ci invita a fare esperienza di ciò che è già presente. \nTema della lezione\nSantosha – L’arte dell’appagamento\nSantosha\, il secondo dei Niyama\, viene tradotto come appagamento o contentamento.Non si tratta di rassegnazione\, ma della capacità di abitare pienamente l’istante\, riconoscendo ciò che è sufficiente qui e ora. \nAttraverso il Restorative Yoga\, esploreremo: \n\n\nil rilascio della tensione legata all’aspettativa\, \n\n\nla sensazione di pienezza che emerge dal riposo profondo\, \n\n\nuna relazione più gentile con il corpo e con il momento presente. \n\n\nUna pratica che unisce filosofia e Restorative Yoga\nLa lezione intreccia: \n\n\nun’introduzione filosofica accessibile a tuttə\, \n\n\nuna proposta di integrazione nella vita quotidiana\, \n\n\n75 minuti di Restorative Yoga guidato\, \n\n\nun rilassamento profondo a sostegno del sistema nervoso. \n\n\nNon sono richieste conoscenze pregresse di yoga o filosofia yogica. \nInformazioni pratiche\n\n\nData: Giovedì 19 marzo 2026 \n\n\nOrario: 8.45 – 10.15 \n\n\nDurata: 90 minuti \n\n\nModalità: Online (Zoom) \n\n\nReplay: disponibile per le persone iscritte \n\n\nLingua: Italiano \n\n\nLivello: Aperto a tuttə \n\n\nAccesso e abbonamento\nLa lezione è inclusa nell’abbonamento al programma online. \n\n\nAbbonamento mensile: 23\,90 € – disdici quando vuoi \n\n\nAbbonamento annuale: 239 € – include 2 mesi gratuiti \n\n\nCon l’abbonamento avrai accesso anche a: \n\n\ntutte le lezioni precedenti\, \n\n\nle serie complete: Viaggio attraverso i Chakra\, I 5 Kosha\, Il Femminile Sacro\,👉 oltre 100 pratiche di Restorative Yoga\, da 30 a 120 minuti. \n\n\nFa parte del ciclo\nGli Yama & i Niyama – Yoga e vita quotidiana\nUn percorso annuale ispirato agli Yoga Sūtra di Patañjali\, che esplora gli otto membri dello yoga attraverso: \n\n\npratiche di Restorative Yoga\, \n\n\nfilosofia incarnata\, \n\n\nascolto del corpo\, \n\n\nintegrazione nella quotidianità. \n\n\nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nApprofitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Masterclass gratuita: il riposo profondo come competenza professionale
DESCRIPTION:Il riposo profondo non è una pausa. \nÈ una competenza che si apprende\, si integra e si trasmette. \nIn un contesto in cui i corpi sono sempre più stanchi e i sistemi nervosi costantemente sollecitati\, questa masterclass gratuita di Restorative Yoga propone uno spazio di comprensione e riflessione sul riposo profondo come pratica precisa\, rigorosa e terapeutica. \nLa masterclass è rivolta a insegnanti di yoga\, professionistə del benessere e praticanti esperti che desiderano comprendere: \n\ncome il Restorative Yoga agisce in profondità sul sistema nervoso\,\nperché il riposo profondo non è una pratica da improvvisare\,\ne perché oggi guidare il riposo richiede competenza\, chiarezza e responsabilità.\n\nInformazioni pratiche\n📅 Martedì 28 aprile 2026 \n⏰ 18:30 – 20:00 \n💻 Online – live su Zoom \nRegistrazione disponibile per gli iscritti \nLa partecipazione alla masterclass è gratuita\, previa iscrizione. \nRiceverai il link Zoom\, un promemoria prima dell’evento e l’accesso alla registrazione. \n👉 Iscriviti alla masterclass gratuita di Restorative Yoga \n 
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SUMMARY:Online Restorative Yoga Class: Saucha — Purity as an Intention of Love
DESCRIPTION:Online Restorative Yoga Class\nSaucha — Purity as an Intention of Love\nFebruary 19 · 14:00 – 15:30 (CET)\nPrice: €23.90\nLocation: Online (live + recording) \nPracticing Restorative Yoga is a profound act of self-love. It supports deep rest\, helps reduce fatigue\, strengthens the immune system\, calms mental agitation\, and supports emotional regulation by cultivating a felt sense of unity between body\, mind\, and soul. \nYou are warmly invited to join this online class — an opportunity to slow down\, soften\, and gently cultivate clarity\, spaciousness\, and inner coherence. \nSeries: The Eight Limbs of Yoga\nThis 12-month cycle opens a space to explore the living wisdom of yoga as it continues to resonate today through ancient teachings. \nInspired by the :contentReference[oaicite:0]{index=0}\, this journey invites you to walk the yogic path step by step\, weaving together Restorative Yoga practices\, guided explorations of the Yamas and Niyamas\, and moments of introspection. \nA guiding thread throughout the year:\nLiving yoga beyond the mat — through slowness\, listening\, and the simple joy of being aligned with yourself. \nEach class weaves together philosophical teachings\, Restorative Yoga practice\, guided relaxation\, and gentle invitations to integrate yoga into everyday life. \nMonthly Rhythm\n3rd Thursday of each month · 14:00 – 15:30 (CET)\nA 90-minute class (live on Zoom or recording available)\, including: \n\nA living introduction to one limb of yoga\nA practical off-the-mat reflection\nA 75-minute Restorative Yoga sequence\n\n1st Monday of each month\nA 30-minute complementary practice (prerecorded)\, designed to gently support integration into daily life. \nThemes Explored Throughout the Year\nMonths 1–5: The Yamas\n\nAhimsa — Non-violence: beginning with not causing harm\nSatya — Truthfulness: honoring inner truth\nAsteya — Non-stealing: releasing possession and welcoming connection\nBrahmacharya — Moderation: walking with the sacred\nAparigraha — Non-attachment: the art of letting go\n\nMonths 6–10: The Niyamas\n\nSaucha — Purity as an intention of love\nSantosha — Contentment: finding joy in the present moment\nTapas — Discipline practiced with gentleness\nSvadhyaya — Self-study: meeting the Self\nIshvara Pranidhana — Surrender to something greater\n\nMonth 11: Asana\, Pranayama & Pratyahara\nAlthough explored throughout the year\, this month offers a deeper philosophical and historical inquiry into posture (asana)\, breath (pranayama)\, and the withdrawal of the senses (pratyahara). \nMonth 12: Dharana\, Dhyana & Samadhi\nAn inner exploration of concentration\, meditation\, and absorption — tasting the quiet\, indivisible presence at the heart of yoga. \nJoin Through the Online Studio\nNext practice:\nThursday\, February 19 · 14:00 – 15:30 (recording available)\nTheme: Saucha — Purity \nOnline Studio Subscription: \n\nMonthly: €23.90 (cancel anytime)\nAnnual: €239 (includes two months free)\n\nYour subscription also gives you access to recordings of all previous classes and practices. \n\nLearn more about the Online Studio subscription
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga – Saucha | La purezza come intenzione d’amore
DESCRIPTION:Praticare il Restorative Yoga è un atto di amore verso sé stessi.Questa pratica dolce e profonda sostiene la regolazione del sistema nervoso\, aiuta a ridurre la stanchezza\, a calmare l’agitazione mentale e a gestire le emozioni\, favorendo un senso di unione tra corpo\, mente e dimensione interiore. \nTi invito a ritrovarci online per una lezione di Restorative Yoga pensata per rallentare\, rilassarti e rigenerarti profondamente\, anche se vivi un periodo di stress\, sovraccarico o transizione. \nTema della lezione:  Saucha\, La purezza come intenzione d’amore\nQuesta pratica fa parte del ciclo Gli Yama & i Niyama\, un percorso di 12 mesi che esplora la filosofia dello yoga attraverso il corpo\, il respiro e l’esperienza diretta. \nSaucha\, il primo dei Niyama\, viene spesso tradotto come “purezza”.In questa lezione lo esploreremo come chiarezza d’intenzione\, allineamento tra ciò che sentiamo\, ciò che pensiamo e ciò che facciamo. \nLa pratica di Restorative Yoga diventa uno spazio per: \n\nsemplificare\,\nlasciare andare il superfluo\,\nritrovare una sensazione di pulizia interiore e presenza.\n\nUna pratica che unisce filosofia e Restorative Yoga\nLa lezione intreccia in modo fluido: \n\nun’introduzione filosofica accessibile\,\nuna proposta di integrazione nella vita quotidiana\,\n75 minuti di Restorative Yoga guidato\,\nun rilassamento profondo a sostegno del sistema nervoso.\n\nNon è necessario avere conoscenze di filosofia yogica per partecipare. \nInformazioni pratiche\n\nData: Giovedì 19 febbraio 2026\nOrario: 8.45 – 10.15\nDurata: 90 minuti\nModalità: Online (Zoom)\nReplay: disponibile per le persone iscritte\nLingua: Italiano\nLivello: Aperto a tuttə (principianti benvenuti)\n\nAccesso e abbonamento\nLa lezione è inclusa nell’abbonamento al programma online. \nPuoi scegliere tra: \n\nAbbonamento mensile: 23\,90 €\, cancellabile in qualsiasi momento\nAbbonamento annuale: 239 €\, include 2 mesi gratuiti\n\nCon l’abbonamento avrai accesso anche a: \n\ntutte le lezioni precedenti\,\nle serie complete: Viaggio attraverso i Chakra\, I 5 Kosha\, Il Femminile Sacro\,oltre 100 pratiche di Restorative Yoga\, da 30 a 120 minuti.\n\nFa parte del ciclo\nGli Yama & i Niyama – Yoga e vita quotidiana\nUn percorso annuale ispirato agli Yoga Sūtra di Patañjali\, che accompagna passo dopo passo l’esplorazione degli otto membri dello yoga attraverso: \n\npratiche di Restorative Yoga\,\nfilosofia incarnata\,\nascolto del corpo\,\nintegrazione nella quotidianità.\n\nIscriviti per partecipare alla lezione online di Restorative Yogae concederti uno spazio di quiete\, presenza e rigenerazione profonda. \nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Online Restorative Yoga Class: Aparigraha — The Art of Letting Go
DESCRIPTION:Online Restorative Yoga Class\nAparigraha — The Art of Letting Go\nJanuary 15 · 14:00 – 15:30 (CET)\nPrice: €23.90\nLocation: Online (live + recording) \nPracticing Restorative Yoga is a profound act of self-love. It supports deep rest\, helps reduce fatigue\, strengthens the immune system\, calms mental agitation\, and supports emotional regulation by cultivating a felt sense of unity between body\, mind\, and soul. \nYou are warmly invited to join this online class — an opportunity to slow down\, soften\, and deeply regenerate. \nSeries: The Eight Limbs of Yoga\nThis 12-month cycle opens a space to explore the living wisdom of yoga as it continues to resonate today through ancient teachings. \nInspired by the Yoga Sutras of Patanjali\, this journey invites you to walk the yogic path step by step\, weaving together Restorative Yoga practices\, guided explorations of the Yamas and Niyamas\, and moments of introspection. \nA guiding thread throughout the year:\nLiving yoga beyond the mat — through slowness\, listening\, and the simple joy of being aligned with yourself. \nEach class weaves together philosophical teachings\, Restorative Yoga practice\, guided relaxation\, and gentle invitations to integrate yoga into everyday life. \nMonthly Rhythm\n3rd Thursday of each month · 14:00 – 15:30 (CET)\nA 90-minute class (live on Zoom or recording available)\, including: \n\nA living introduction to one limb of yoga\nA practical off-the-mat reflection\nA 75-minute Restorative Yoga sequence\n\n1st Monday of each month\nA 30-minute complementary practice (prerecorded)\, designed to gently support integration into daily life. \nThemes Explored Throughout the Year\nMonths 1–5: The Yamas\n\nAhimsa — Non-violence: beginning with not causing harm\nSatya — Truthfulness: honoring inner truth\nAsteya — Non-stealing: releasing possession and welcoming connection\nBrahmacharya — Moderation: walking with the sacred\nAparigraha — Non-attachment: the art of letting go\n\nMonths 6–10: The Niyamas\n\nSaucha — Purity as an intention of love\nSantosha — Contentment: finding joy in the present moment\nTapas — Discipline practiced with gentleness\nSvadhyaya — Self-study: meeting the Self\nIshvara Pranidhana — Surrender to something greater\n\nMonth 11: Asana\, Pranayama & Pratyahara\nAlthough explored throughout the year\, this month offers a deeper philosophical and historical inquiry into posture (asana)\, breath (pranayama)\, and the withdrawal of the senses (pratyahara). \nMonth 12: Dharana\, Dhyana & Samadhi\nAn inner exploration of concentration\, meditation\, and absorption — tasting the quiet\, indivisible presence at the heart of yoga. \nJoin Through the Online Studio\nNext practice:\nThursday\, January 15\, 2026 · 14:00 – 15:30 (recording available)\nTheme: Aparigraha \nOnline Studio Subscription: \n\nMonthly: €23.90 (cancel anytime)\nAnnual: €239 (includes two months free)\n\nYour subscription also gives you access to recordings of all previous classes and practices. \n\nLearn more about the Online Studio subscription
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SUMMARY:Pratica guidata online
DESCRIPTION:Nuova serie de lezioni: Gli Yama & Nyama\nQuesto ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga\, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.Un percorso di 12 mesi per esplorare\, passo dopo passo\, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali\, alternando pratiche di Restorative Yoga\, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama\, e momenti di introspezione. \nUn filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana\, oltre il tappetino — nella lentezza\, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə. \nOgni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici\, pratiche di Restorative Yoga\, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana. \nNel corso dei mesi\, sarai invitatə a: \n\nConnetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)\nColtivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)\nApprofondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)\nImparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)\nEsplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi)\n\nOgni mese: \n\nIl 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita)\, con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga\, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.\nIl 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay\, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.\n\nTemi del programma (mese per mese) \nMesi 1–5: Gli Yama• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso\, accogliere la connessione• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare \nMesi 6–10: I Niyama• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi \nMese 11: Asana\, Pranayama\, PratyaharaAnche se presenti lungo tutto il percorso\, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana)\, del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara). \nMese 12: Dharana\, Dhyana\, SamadhiUn’esplorazione interiore di Dharana\, Dhyana e Samadhi — per assaporare\, oltre lo sforzo\, la presenza pura\, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga. \nQuesto ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga\, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.Un percorso di 12 mesi per esplorare\, passo dopo passo\, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali\, alternando pratiche di Restorative Yoga\, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama\, e momenti di introspezione. \nUn filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana\, oltre il tappetino — nella lentezza\, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə. \nOgni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici\, pratiche di Restorative Yoga\, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana. \nNel corso dei mesi\, sarai invitatə a: \n\nConnetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)\nColtivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)\nApprofondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)\nImparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)\nEsplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi)\n\nOgni mese: \n\nIl 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita)\, con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga\, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.\nIl 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay\, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.\n\nTemi del programma (mese per mese) \nMesi 1–5: Gli Yama• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso\, accogliere la connessione• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare \nMesi 6–10: I Niyama• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi \nMese 11: Asana\, Pranayama\, PratyaharaAnche se presenti lungo tutto il percorso\, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana)\, del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara). \nMese 12: Dharana\, Dhyana\, SamadhiUn’esplorazione interiore di Dharana\, Dhyana e Samadhi — per assaporare\, oltre lo sforzo\, la presenza pura\, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga. \nProssima pratica: \n\nLunedì 3 novembre 2025 dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita): Satya\n\nPuoi scegliere tra l’abbonamento mensile che potrai disdire in qualsiasi momento o l’abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti. In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione! \nCon l’abbonamento\, avrai anche accesso alle lezioni e pratiche precedenti e alle serie precedenti: Viaggio attraverso i chakra\, I 5 kosha\, Il Femminile Sacro\, cioè più di 100 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna. \nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nApprofitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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lasciar andare \nMesi 6–10: I Niyama• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi \nMese 11: Asana\, Pranayama\, PratyaharaAnche se presenti lungo tutto il percorso\, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana)\, del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara). \nMese 12: Dharana\, Dhyana\, SamadhiUn’esplorazione interiore di Dharana\, Dhyana e Samadhi — per assaporare\, oltre lo sforzo\, la presenza pura\, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga. \nQuesto ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga\, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.Un percorso di 12 mesi per esplorare\, passo dopo passo\, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali\, alternando pratiche di Restorative Yoga\, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama\, e momenti di introspezione. \nUn filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana\, oltre il tappetino — nella lentezza\, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə. \nOgni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici\, pratiche di Restorative Yoga\, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana. \nNel corso dei mesi\, sarai invitatə a: \n\nConnetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)\nColtivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)\nApprofondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)\nImparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)\nEsplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi)\n\nOgni mese: \n\nIl 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a 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SUMMARY:Modulo 1 : Restorative Yoga\, i fondamenti
DESCRIPTION:Questo corso è adatto a chiunque desideri praticare il restorative yoga. Comprende 6 moduli attraversi i quali vi guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarvi in modo consapevole. \nInclude delle letture\, delle registrazioni video che spiegano i principi teorici di base\, delle pratiche guidate\, un forum di discussione. \n  \nSaperne di più \n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Sessione di prova gratuita: mentoring per insegnanti di yoga
DESCRIPTION:Il mentoring è un modo potente per sviluppare le tue competenze professionali. \nInsegnare lo yoga è un atto coinvolgente che non è neutro e che induce una miriade di microfenomeni nelle relazioni\, nei gruppi\, fenomeni che dobbiamo individuare e saper regolare. \nComplementare alla formazione\, il mentoring permette a ciascuno di mettersi in gioco e di fare un passo indietro per insegnare con maggiore coerenza\, pertinenza e integrità. \nL’insegnamento è una pratica impegnativa che ci mette di fronte ai nostri limiti e alle nostre zone cieche. I nostri allievi spesso sanno\, anche inconsapevolmente\, come testare la solidità della nostra postura come insegnante! \nEssere accompagnati mentre accompagniamo noi gli altri è una garanzia di serietà\, umiltà e capacità di mettersi in discussione ogni volta che è necessario. \nIl mentoring ti permetterà anche di perfezionare la tua comprensione della nostra professione\, al fine di incarnare meglio la tua postura di insegnante\, per scoprire e affinare la tua missione specifica perché siamo tutti unici! \nTi aiuterà anche nello sviluppo della tua attività perché siamo in pochi ad essere stati formati per diventare imprenditori! \nIn fine\, il mentoring di gruppo ti permetterà di evolvere in una comunità di persone impegnate nella loro trasformazione personale e professionale. Condividerete le vostre esperienze\, vi sosterrete a vicenda e andrete avanti insieme. Perché sperimentare una vera trasformazione è più facile e più gioioso quando facciamo parte di un gruppo benevolente! \nIscriviti alla sessione di prova gratuita\, lunedì 1 settembre 2025 dalle 9.00 alle 10.30 per scoprire cos’è il mentoring e come ti potrebbe aiutare scrivendomi a info@restorativeyoga.it. Attenzione\, posti limitati! \n\n  \n\n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Corso di formazione: comprendere e affrontare la menopausa
DESCRIPTION:Partecipa a questa esclusiva formazione in diretta streaming su Zoom: \nVenerdì 23 maggio 2025 \n\nDalle 8:00 alle 12:00\nDalle 13:00 alle 17:00\n(Disponibile anche in differita per chi non può seguire in tempo reale).\n\n🌿 Perché questo corso è essenziale?\nLe ricerche rivelano che oltre la metà delle donne a livello globale non sono consapevoli né preparate ad affrontare i cambiamenti della perimenopausa. Questo corso di 8 ore ti fornirà gli strumenti e le conoscenze per comprendere meglio questi processi e aiutare te stessa o i tuoi clienti a navigare con maggiore consapevolezza e serenità in questa fase di transizione. \n🔍 Cosa approfondiremo?\nEsploreremo i principali sistemi della rete di comunicazione mente-corpo che possono manifestare problematiche durante la menopausa\, tra cui: \n\nFunzionamento neurocognitivo: concentrazione\, memoria\, funzioni esecutive\, ADHD\nSalute gastrointestinale: microbiota intestinale\, IBS\, reflusso\, problemi digestivi\nQualità del sonno: sonno frammentato\, vampate di calore\, risvegli precoci\nSistema muscoloscheletrico: dolori articolari\, fasciali\, spalla congelata\, densità ossea\nSistema genitourinario: secchezza vaginale\, libido\, urgenza urinaria\nSalute emotiva: ansia\, depressione\, sbalzi d’umore\, attacchi di panico\, PTSD\nSistema immunitario: resistenza a virus (es. Long Covid)\, infiammazione\, problemi autoimmuni\n\n🎯 Cosa imparerai? \n\nStrategie pratiche per identificare i sintomi e intervenire in modo efficace\nStrumenti per promuovere il benessere e migliorare la qualità della vita\nL’importanza della diagnosi precoce per una salute duratura\n\n📜 Cosa riceverai?\nAl termine del corso\, riceverai un attestato di partecipazione valido per 8 ore di formazione continua (YACEP\, Yoga Alliance). \nNon perdere l’occasione di approfondire un tema fondamentale per il benessere e la longevità. \n👉 Iscriviti ora e inizia il tuo percorso verso una maggiore consapevolezza. \nQuota di iscrizione: 199 euro \nEarly bird: 15% di sconto fino al 31 dicembre 2024 \nPer iscriverti: info@restorativeyoga.it
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SUMMARY:Modulo 2: l'arte del non fare niente
DESCRIPTION:Modulo di formazione per diventare insegnante di Restorative Yoga con sessioni on-demand e sessioni interattive con zoom che si terranno il 14 aprile\, 28 aprile\, 12 maggio\, 26 maggio 2025 dalle 13.30 alle 16.30 \nScopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello\, il sistema nervoso\, il sistema limbico\, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi\, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci. \nIl rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente\, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati\, per trarre un senso di ringiovanimento. \nIl restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza\, l’ansia\, la depressione e il dolore cronico. Durante questa formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza\, l’intuizione e la crescita spirituale. \nMaterie di studio: \n\nIl sistema mente-corpo ispirato dai lavori di Bo Forbes\nLa teoria polivagale di Stephen Porges\nLa neuroplasticità e la bioplasticità\nStudio dei 18 asana del restorative yoga\nSequenze di posture di restorative yoga\nVariazioni per adattarsi a tutti\, uso creativo dei supporti\nRegolazione delle posture fisiche\nPranayama\nGestire il processo di una lezione individuale e di gruppo\nCome guidare gli allievi verso uno stato di rilassamento più profondo attraverso i nostri rilassamenti guidati\n\nQuota di iscrizione: \n700 euro (possibilità di pagare in 2 o 3 rate). \nIl prezzo include: \n\nil modulo con circa 20 ore di sessioni on-demand e 4 mezze giornate in diretta (disponibile anche in differita)\nuna lezione individuale di 90 minuti con Audrey\nl’accesso alla formazione per 2 anni\nla dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga\nla certificazione\n\n\nPossibilità di ottenere la  Certificazione come Restorative Yoga Teacher dopo il corso\n\n\n\n\n\nRequisiti per ottenere la certificazione: \n\naver seguito i moduli di formazione : Restorative Yoga\, i fondamenti e l’Arte del non fare niente (45 ore di formazione)\,\nuna relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore di formazione non-contact).\n\nAl termine del processo\, un certificato come Restorative Yoga Teacher ti sarà rilasciato\, certificato riconosciuto come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP®50 ore) e da Judith Hanson Lasater\, creatrice del metodo. \n\n\n\n\n  \n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Programma online: Femminile Sacro
DESCRIPTION:Praticare il restorative yoga è un atto di amore nei nostri confronti. Può aiutarci a ridurre la nostra stanchezza\, stimolare il nostro sistema immunitario\, calmare la nostra agitazione mentale e gestire le nostre emozioni creando un senso di unione tra il corpo\, la mente e la propria anima. \nUnisciti a me per praticare! Sarà l’occasione di rilassarti e di rigenerarti in profondità. \nNuova serie di lezioni: il Femminile Sacro \nUn viaggio verso l’equilibrio\, la trasformazione e la serenità interiore. \nIn un mondo dominato dalla produttività\, dalla razionalità e dalla ricerca della performance\, i valori del Femminile Sacro– cura\, intuizione\, compassione e armonia – stanno progressivamente scomparendo.\nEppure\, queste energie sono essenziali per ritrovare un profondo equilibrio e vivere una vita più radicata\, appagante e in armonia. \nCarl Jung associava queste qualità agli archetipi femminili\, mentre le antiche mitologie le incarnavano nelle loro dee: \n\nCerere: fertilità e abbondanza\nAfrodite: amore e bellezza\nAtena: saggezza e conoscenza\nArtemide: connessione profonda con la natura e il mondo vivente\nPersefone: trasformazione\, guarigione e magia interiore\nEstia: fuoco sacro e armonia della casa\n\nNella nostra vita moderna\, squilibri come stress\, tensioni\, conflitti o perdita di significato sono spesso il segnale di una disconnessione da queste forze interiori. È arrivato il momento di risvegliare il Femminile Sacro che è dentro di te. \n\nIl tuo cammino verso il Femminile Sacro \nQuesto programma unico e immersivo ti guiderà attraverso 7 tappe trasformative\, unendo insegnamenti e pratiche di restorative yoga per risvegliare\, onorare e incarnare la tua essenza femminile: \n\nLezione di 90 minuti il 20 febbraio dalle 8.45 alle 10.15 e pratica di 30 minuti il 3 marzo dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Coltivare la presenza in te stess*:\nCalma la mente e ritrova la connessione interiore.\nLezione di 90 minuti il 20 marzo dalle 8.45 alle 10.15 e pratica di 30 minuti il 7 aprile dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Unificare le polarità:\nArmonizza le energie maschili (prana) e femminili (apana).\nLezione di 90 minuti il 17 aprile (solo on-demand)  e pratica di 30 minuti il 5 maggio dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Ascoltare la voce del Femminile Sacro:\nImpara a seguire la tua intuizione.\nLezione di 90 minuti il 15 maggio dalle 8.45 alle 10.15 e pratica di 30 minuti il 2 giugno dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Connettersi alle qualità materne:\nNutri amore\, pace e abbondanza.\nLezione di 90 minuti il 19 giugno dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile anche in differita) e pratica di 30 minuti il 7 luglio (solo on-demand) – Celebrare la bellezza e il potere della trasformazione:\nOsa seguire i tuoi desideri più profondi.\nLezione di 90 minuti il 17 luglio e pratica di 30 minuti il 4 agosto (solo on-demand) – Sviluppare l’intelligenza spirituale:\nEleva la tua consapevolezza e comprensione profonda di te stessa.\nLezione di 90 minuti il 21 agosto (solo on-demand) e pratica di 30 minuti il 1 settembre dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita) – Seguire con fiducia la tua creatività:\nLibera la tua espressione autentica e le idee ispirate.\n\n\nRestorative Yoga & Esplorazione Interiore\nOgni tappa sarà accompagnata da: \n\nInsegnamenti guidati per comprendere e integrare i principi del Femminile Sacro.\nPratiche di restorative yoga (30-90 minuti) progettate per armonizzare le energie prana e apana.\n\nQueste sessioni includeranno visualizzazioni potenti\, momenti di riflessione e posture specifiche per: \n\nRidurre lo stress e le tensioni accumulate nel corpo e nella mente.\nRitrovare un equilibrio interiore duraturo.\nRiconnetterti profondamente con la tua essenza femminile e il tuo potenziale creativo.\n\nPer seguire le lezioni avrai bisogno almeno di un tappetino di  yoga\, un bolster o 2 guanciali\, 5 coperte\, una cinghia\, due mattoncini e qualcosa per coprire i tuoi occhi. \n\nRegalati un viaggio unico \nQuesto programma\, adatto a tutti\, è un invito a riconnetterti con la tua forza dolce e luminosa\, a rigenerarti profondamente e a trasformare la tua quotidianità. \nLascia che l’energia del Femminile Sacro illumini la tua vita. ✨ \nTariffa del programma: 169 euro con accesso un anno. \nPer saperne di più o iscriverti\, clicca qui. \nQuesto programma è incluso nell’abbonamento allo studio online.
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SUMMARY:Modulo 3: Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga
DESCRIPTION:Hai sperimentato la “magia” del restorative yoga e vuoi approfondire la tua conoscenza e pratica studiando le posture avanzate? Questo modulo  è per te! \nOggi più che mai\, il rilassamento profondo è essenziale in un mondo digitale in continua accelerazione. \nQuesto modulo ti darà le chiavi per accompagnare individualmente i tuoi allievi tenendo conto della loro costituzione ayurvedica e proponendo loro posture che possono essere benefiche per l’ansia\, la depressione\, l’infertilità\, ecc. Parte del modulo si concentrerà sull’aspetto terapeutico delle inversioni. \nQuesta formazione ti permetterà anche di affinare la tua comprensione dell’arte del rilassamento e di perfezionare le tue capacità di osservazione e di aggiustamento dei tuoi allievi. \n\nMATERIE DI STUDIO: \n• Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga a livello fisico ed emotivo sull’ansia\, la depressione e il sistema immunitario.\n• Ayurveda & Restorative Yoga: i 3 doshas.\n• 19 asana avanzate di Restorative Yoga.\n• Sequenze per equilibrare i 3 doshas.\n• Pranayama per equilibrare i 3 doshas.\n• La comunicazione non violenta. \nQuota di iscrizione : 700 euro\n\nIl prezzo include:\n\n\nil modulo che comprende 18 ore di formazione e-learning a seguire al tuo ritmo e 2 giorni di formazione in diretta streaming (13 & 14 dicembre 2024 dalle 9.30 alle 17.00 con una pausa pranzo di 90 minuti).\nla dispensa e il libretto delle posture avanzate di restorative yoga.\nla certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher da Yoga Alliance®-Italia/International (CEAS 40 ore).\nl’iscrizione al Registro http://www.restorativeyogateachers.com\, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater come Restorative Yoga Advanced Teacher.\nla registrazione delle sessioni disponibili per 2 anni dopo il corso.\n\nRequisiti per la certificazione di Restorative Yoga Advanced Teacher \n\nCertificazione di Restorative Yoga Teacher.\nAvere seguito il modulo: gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga.\nRelazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga.\n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Pratica guidata online
DESCRIPTION:Nuova serie de lezioni: I 5 Kosha\nLa filosofia yogica offre diversi modelli che ampliano la nostra visione dell’esperienza umana. Uno di questi è il sistema dei 5 kosha\, presentato nella Taittirīya Upaniṣad. In questo sistema\, l’essere umano non è solo corpo e psiche\, ma l’insieme di differenti strati di coscienza o kosha. Se vogliamo vivere una vita sana ed equilibrata\, la tradizione yogica ci invita a prenderci cura di ciascuno di questi corpi. \nIn questa serie di 5 lezioni da 90 minuti e di 5 pratiche da 30 minuti di Restorative Yoga\, ti guiderò attraverso un’esperienza dei kosha. Per ogni kosha ti offrirò delle sequenze di posture rigenerative da 30 a 90 minuti che ti aiuteranno a connetterti alle qualità di ogni strato di coscienza. Durante le pratiche\, ti proporrò anche visualizzazioni e riflessioni per supportare la tua integrazione degli aspetti fisici\, mentali ed emotivi di ogni strato di coscienza. \nProssima pratica: \n\nLunedì 2 dicembre 2024 dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita): Manomaya Kosha\, il corpo mentale\n\nPuoi iscriverti per un mese solo oppure abbonarti allo studio online. Puoi scegliere tra l’abbonamento mensile che potrai disdire in qualsiasi momento o l’abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti. In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione! \nCon l’abbonamento\, avrai anche accesso alle lezioni e pratiche della serie precedente: Viaggio attraverso i chakra e alla videoteca che comprende più di 70 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna. \nTariffa abbonamento mensile: 22\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 229 euro. \nAccesso per un mese senza rinnovo automatico: 29 euro \nPer saperne di più\, clicca qui. \n 
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SUMMARY:Online masterclass: Guidare gli allievi verso un rilassamento più profondo
DESCRIPTION:In questa masterclass in 2 parti di 2 ore ciascuna\, imparerai come scegliere con cura le tue parole\, creare immagini\, sequenziare le tue istruzioni e creare un ritmo e un tono che aiuteranno i tuoi allievi a iniziare il loro viaggio verso un stato di rilassamento profondo consentendo la resilienza fisica\, mentale ed emotiva. \nUna parte sarà dedicata alla teoria e la seconda alla pratica. \n\nMasterclass disponibile anche in differita (accesso di un anno compreso).\n\nTariffa: 80 euro con un accesso di un’anno alle registrazioni.\n\nPossibilità di iscriversi alla bundle masterclass 2024 : \n\nLa fascia e le sue connessioni con il sistema nervoso il 22 e il 29 aprile 2024\nAccompagnare il dolore cronico il 20 e il 27 maggio 2024\nGuidare gli allievi verso un rilassamento più profondo il 9 e il 16 settembre 2024\nI principi trauma-informed applicati al Restorative Yoga il 23 ottobre 2024\n\nQuota di iscrizione 190 euro invece di 215 euro con un accesso di due anni alle registrazioni.  Saperne di più. \n\nPer richiedere più informazioni\, compila il modulo di contatto qui di seguito. Ti risponderò nel più breve tempo possibile. \n\n\n 
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SUMMARY:Pratica guidata online
DESCRIPTION:Trenta minuti di riposo profondo abbasseranno i tuoi livelli di stress\, miglioreranno la tua funzione immunitaria e potranno darti un senso di calma e di benessere che durerà per ore. Questa pratica guidata mensile ha lo scopo di aiutarti ad ancorare questa pratica nella tua vita quotidiana. \nIscrivendoti a questa pratica guidata avrai anche accesso ad una videoteca di pratiche. Potrai anche partecipare in diretta il terzo giovedì di ogni mese dalle 8:45 alle 10:15 ad una lezione di Restorative Yoga di 90 minuti. \nPer saperne di più sullo studio online\, clicca qui. \nTariffa: abbonamento mensile (19 euro) o annuale (190 euro) con una prova gratis di 7 giorni.
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga
DESCRIPTION:“Se ci dimentichiamo di riposarsi\, lavoreremo troppo e ci scorderemo le nostre più tenere misericordie\, dimenticheremo coloro che amiamo\, i nostri figli e la nostra natura meravigliosa”. \nWayne Muller \nPraticare il restorative yoga è un profondo atto di gentilezza nei nostri confronti. Può aiutarci a ridurre la nostra stanchezza\, stimolare il nostro sistema immunitario\, calmare la nostra agitazione mentale e gestire le nostre emozioni creando un senso di unione tra il corpo\, la mente e la propria anima. \nUnisciti a Audrey per praticare! Sarà l’occasione di rilassarti e di rigenerarti in profondità. \nSerie di lezioni: Viaggio attraverso i chakra \nLa situazione internazionale e la realtà della nostra vita quotidiana ci impongono più che mai di fare delle pause rigenerative per ricaricare le batterie mentre siamo sempre più propensi a fare il contrario e ad andare sempre più veloci. \nIn un viaggio attraverso i chakra\, questa serie di lezioni ti inviterà a coltivare le risorse di cui hai bisogno per sentirti radicat* e presente a te stess*. Ogni pratica ti immergerà più profondamente nel nostro sistema energetico – la colonna vertebrale – e ti aiuterà a ritrovare la tua vitalità. \n\nGiovedì 20 giugno 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Elevarsi: armonizzare il chakra della gola\nGiovedì 18 luglio 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Attivare il chakra del terzo occhio\nGiovedì 8 agosto 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Il potere universale: stimolare il chakra della corona\n\nPuoi iscriverti ad una singola lezione oppure abbonarti allo studio online. Puoi scegliere tra l’abbonamento mensile (19 euro al mese) che potrai disdire in qualsiasi momento o l’abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti (190 euro all’anno). In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione! \nCon l’abbonamento\, avrai accesso alle lezioni precedenti della serie\, alla videoteca che comprende più di 50 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna e alla pratica di 30 minuti il primo lunedì del mese dalle 20.00 alle 20.30 in diretta streaming su zoom (disponibili anche in differita). \nTariffa abbonamento mensile: 19 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 190 euro. \nLezione con accesso un mese senza rinnovo automatico: 25 euro \nPer saperne di più\, clicca qui. \n 
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SUMMARY:Masterclass: accompagnare il dolore cronico
DESCRIPTION:In queste 2 masterclass di 75 minuti ciascuna che avranno luogo il 20 e 27 maggio dalle 9.00 alle 10.15\, esploreremo pratiche per trattare il dolore cronico su e fuori dal nostro tappetino. Approfondiremo come il dolore fisico si manifesta nella nostra vita e come il processo di resilienza può influenzare la nostra esperienza del dolore. \n\n\nPuoi partecipare in diretta o guardare la sessione in replay perché dopo ogni incontro\, la sessione sarà disponibile sulla tua dashboard sulla piattaforma di formazione https://www.restorativeyoga.online. Avrai a disposizione la registrazione del video\, dell’audio e della presentazione in pdf che comprende tutta la parte teorica. \nQuota di iscrizione: 45 euro per una masterclass in 2 parti di 75 minuti ciascuna. Disponibile anche in differita (accesso alle registrazioni per un’anno). \nPossibilità di iscriversi alla bundle masterclass 2024 : \n\nLa fascia e le sue connessioni con il sistema nervoso il 22 e il 29 aprile 2024\nAccompagnare il dolore cronico il 20 e il 27 maggio 2024\nGuidare gli allievi verso un rilassamento più profondo il 9 e il 16 settembre 2024\nI principi trauma-informed applicati al Restorative Yoga il 23 ottobre 2024\n\nQuota di iscrizione 190 euro invece di 215 euro con un accesso di due anni alle registrazioni. Saperne di più.
URL:https://restorativeyoga.org/event/accompagnare-il-dolore-cronico/
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SUMMARY:Modulo 1 : Restorative Yoga\, i fondamenti
DESCRIPTION:Questo corso è adatto a chiunque desideri praticare il restorative yoga. Comprende 6 moduli attraversi i quali vi guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarvi in modo consapevole. \nInclude delle letture\, delle registrazioni video che spiegano i principi teorici di base\, delle pratiche guidate\, un forum di discussione. \nQuesto corso si svolgerà dal 10 maggio al 21 giugno 2024\, ma puoi seguirlo al tuo ritmo (avviarlo dopo o terminarlo dopo). Continuerai ad avere accesso al contenuto della formazione dopo il suo completamento al fine di facilitare la tua pratica regolare! \n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
URL:https://restorativeyoga.org/event/modulo-1-di-10-ore-restorative-yoga-i-fondamenti/
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SUMMARY:Masterclass: la fascia e le sue connessioni con il sistema nervoso
DESCRIPTION:Masterclass in 2 parti: \nIl 22 e 29 aprile dalle 9.00 alle 10.15 in diretta streaming su zoom \n  \nSono diventate disponibili nuove ricerche sull’intricata connessione tra la fascia e il sistema nervoso autonomo\, nonché sugli aspetti emotivi legati alla fascia. Queste nuove prospettive offrono preziosi suggerimenti per gestire l’ansia\, la depressione\, la sindrome da stress post-traumatico\, e migliorare la salute in generale. \nPermettono anche di capire meglio l’effetto della pratica del Restorative Yoga sulla fascia\, sul sistema nervoso\, sulle nostre emozioni e sulla gestione dello stress. Leggi il mio ultimo articolo di blog. \nPer ciò ho voluto dedicare un’intera masterclass a questo argomento. Questa masterclass esplorerà le connessioni tra tessuto connettivo\, sistema nervoso\, interocezione e salute emotiva. Le due pratiche incluse (un’automassaggio e una pratica di Restorative Yoga) daranno vita a queste informazioni nel tuo corpo. \nScoprirai che il mondo dei tessuti viventi sotto la tua pelle si muove continuamente in una sinfonia intelligente. Allo stesso modo\, il nostro campo di consapevolezza sensoriale fluttua di momento in momento e dà origine alle nostre emozioni. La resilienza sensoriale\, la capacità di essere presente al cambiamento delle sensazioni corporee\, promuove la regolazione emotiva e sociale. \nIn questa masterclass in due parti di 75 minuti ciascuna esploreremo la ricerca che collega questi elementi tra loro. Quindi\, affronteremo: \n\nLa fascia come un sistema di movimento fluido;\nLe connessioni tra la nostra fascia e il nostro sistema nervoso e le loro implicazioni in termini di salute emotiva;\nLe connessioni tra il sistema endocrino\, la fascia\, l’infiammazione e il dolore cronico;\nLe conseguenze di una fascia tesa e disidratata;\nIl ruolo della fascia nel sistema immunitario (e nell’infiammazione);\nCome la fascia è collegata all’ipermobilità e all’iperlassità e cosa possiamo fare;\nIn che modo il restorative yoga e la terapia manuale possono aiutare.\n\nTariffa: 45 euro per 2 masterclass di 75 minuti ciascuna e con un accesso di un anno in differita. \nPossibilità di iscriversi alla bundle masterclass 2024 : \n\nLa fascia e le sue connessioni con il sistema nervoso il 22 e il 29 aprile 2024\nAccompagnare il dolore cronico il 20 e il 27 maggio 2024\nGuidare gli allievi verso un rilassamento più profondo il 9 e il 16 settembre 2024\nI principi trauma-informed applicati al Restorative Yoga il 23 ottobre 2024\n\nQuota di iscrizione 190 euro invece di 215 euro con un accesso di due anni alle registrazioni.  Saperne di più. \n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Pratica guidata gratuita online
DESCRIPTION:Ti invito a prenotare il tuo posto per una pratica gratuita che avrà luogo in diretta streaming il lunedì 8 gennaio dalle 19.30 alle 20.30. Sarà l’occasione di fare tutte le tue domande rispetto alla formazione Restorative Yoga\, i fondamenti che parte il 20 gennaio e di rilassarti profondamente per 30 minuti. Iscriviti.
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga
DESCRIPTION:“Se ci dimentichiamo di riposarsi\, lavoreremo troppo e ci scorderemo le nostre più tenere misericordie\, dimenticheremo coloro che amiamo\, i nostri figli e la nostra natura meravigliosa”. \nWayne Muller \nPraticare il restorative yoga è un profondo atto di gentilezza nei nostri confronti. Può aiutarci a ridurre la nostra stanchezza\, stimolare il nostro sistema immunitario\, calmare la nostra agitazione mentale e gestire le nostre emozioni creando un senso di unione tra il corpo\, la mente e la propria anima. \nL’estate è un momento di espansione personale e il modo in cui approcciamo questa crescita è importante. In questo inizio di stagione è essenziale farlo in connessione con il momento presente e con la nostra comunità. \nPer rafforzare la nostra connessione con noi stessi\, con la terra\, con il nostro respiro\, con gli altri\, con il mondo che ci circonda\, cercheremo di liberarci da tensioni profonde e creeremo uno spazio dentro di noi affinché l’energia della guarigione possa esprimersi.  \nDurante questa lezione useremo delle posizione di Restorative yoga e la meditazione metta che significa gentilezza amorevole. \nUnisciti a Audrey per praticare! Sarà l’occasione di rilassarti e di rigenerarti in profondità. Lezione disponibile anche in differita! \nIscriviti al mio studio online che ti darà l’accesso illimitato a questa lezione ma anche alla mia videoteca di lezioni e pratiche. Potrai anche partecipare in diretta il primo lunedì del mese dalle 20 alle 20.30 a un Savasana guidato e il terzo giovedì del mese ad una lezione di 90 minuti. \nTariffa abbonamento mensile: 19 euro o annuale: 190 euro. Prova gratis per 7 giorni. Cancella quando vuoi. \n  \n 
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SUMMARY:Modulo 2 online: l'arte del non fare niente\, diventare insegnante di Restorative Yoga
DESCRIPTION:Formazione su 2 week-ends in live-streaming : 25-26 settembre 2021\, 30-31 ottobre e 1 novembre 2021 \nScopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello\, il sistema nervoso\, il sistema limbico\, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi\, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci. \nIl rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente\, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati\, per trarre un senso di ringiovanimento. \nIl restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza\, l’ansia\, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza\, l’intuizione e la crescita spirituale. \nMaterie di studio: \n•Il sistema mente-corpo di Bo Forbes \n•Fisiologia del rilassamento e del sistema nervoso autonomo \n•Restorative Yoga & Mindfulness \n•Strumenti per il rilassamento \n•Studio dei 20 asana di base del restorative yoga \n•Sequenze di posture di restorative yoga \n•Variazioni per adattarsi a tutti\, uso creativo dei supporti \n•Regolazione delle posture fisiche \n•Pranayama \n•Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo \nQuota di iscrizione: \n700 euro (possibilità di pagare in 2 o 3 rate). Sconto del 10% se vieni con un amico/a. \nIl prezzo include: \n•il modulo di 40 ore \n•La registrazione delle sessioni che saranno condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso e potranno essere visualizzate per un’anno dopo la fine della formazione disponibili sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online \n•la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga \n•la certificazione di Restorative Yoga Teacher riconosciuta da Yoga Alliance®-Italia (CEAS 40 ore online) e da Yoga Alliance US (YACEP® 40 ore) \n•l’iscrizione al Registro http://www.restorativeyogateachers.com\, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater \nRequisiti per la certificazione di Restorative Yoga Teacher: \n•Un modulo da 40 ore \n•Relazione su tre lezioni tenute individualmente \n•Pratica personale di almeno 6 settimane o modulo di formazione online restorative yoga\, i fondamenti \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Mini Yoga Meeting a Merano
DESCRIPTION:Dopo più di anno\, e tanti cambiamenti nelle nostre vite e nelle nostre aspirazioni\, siamo tutti crescuiti e abbiamo imparato tanto. Ma nello stesso tempo\, è essenziale lasciare andare\, lasciare andare la nostra stanchezza\, la nostra ansia\, il nostro bisogno di fare che non ci dà tregua. Se no\, è facile sentirsi disconnessi da noi stessi e dagli altri.\n\nAudrey ti offre un’opportunità per ricentrarti e riconnetterti con te stessa/o il 18 settembre a Merano dalle 14 alle 16.30 in presenza oppure on line.\n\nInsieme onoreremo tutti gli sforzi che abbiamo portato avanti fin’ora e ci riconnetteremo a noi stessi attraverso una pratica di rilassamento profondo. Questa pratica avrà come scopo di aprirci con dolcezza e compassione. Aprirsi è la prima grande sfida della vita. Ci vuole coraggio per aprirsi nei momenti di difficoltà. Seguire la nostra scelta di aprirci è l’arte altrettanto difficile del lasciarsi andare. Ma lasciando andare esprimiamo il nostro profondo senso di fiducia nella vita stessa. \nPer praticare\, avrai bisogno di un tappetino\, un bolster\, tre coperte\, due mattoncini\, una cinghia e un cuscino per gli occhi. \n\nTariffa : 35 euro in presenza oppure 15 euro in diretta streaming da casa tua! \n\n  \n 
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SUMMARY:Online masterclass: Gli iper empatici
DESCRIPTION:Audrey offre la possibilità di ritrovarci online una volta al mese per trattare un tema di comune interesse. Venerdì 16 luglio 2021 e venerdì 3 settembre 2021 il tema sarà: “Gli iper-empatici”. \nCome persona iper-empatica\, assorbo e sento le emozioni degli altri semplicemente stando a contatto con loro o osservandoli. Questo ha avuto per tanto tempo conseguenze sulla mia salute emotiva e fisica senza capire il perché o come rimediarvi. \n\nAssorbi anche tu lo stress\, le emozioni o i sintomi dagli altri?\nPuò essere difficile per te sapere quali sono le tue emozioni e quali appartengono agli altri?\nLitigare e gridare è difficile per te?\nNelle tue relazioni\, dai così tanto agli altri da poter soffrire cronicamente di una mancanza di energia?\nSe sei un insegnante di yoga o un terapeuta\, hai bisogno di molto tempo per recuperare dopo aver accompagnato una persona o un gruppo di persone?\nE con i tuoi cari\, è difficile per te determinare i tuoi bisogni?\n\nSe hai risposto sì alla maggior parte delle domande\, non sei una persona anormale\, scesa da un altro pianeta\, ma molto probabilmente anche tu sei iper empatico. \nGli iper empatici in realtà hanno un vero dono: un quoziente emotivo molto forte. Tuttavia\, quando questo talento non viene gestito\, può renderci vulnerabili all’ansia\, alla depressione\, all’infiammazione\, alla stanchezza e al dolore cronico. \nFortunatamente\, le nuove ricerche scientifiche ci stanno dando una migliore comprensione dell’iper empatia e di come sviluppare la nostra immunità emotiva per stare meglio. \nDurante questa masterclass in due parti che si terrà il 17 luglio e il 3 settembre dalle 9:00 alle 10:15\, approfondiremo insieme cosa significa essere un iper empatico. Condividerò con te i risultati delle ultime ricerche sulla regolazione emotiva. E come sempre\, praticheremo il rilassamento consapevole e lo adatteremo a questo tema. \nSi può partecipare dal vivo oppure no. Dopo ogni incontro\, la registrazione del video con l’audio corrispondente ed i testi scritti relativi alla parte teorica sono disponibili sulla piattaforma di formazione https://www.restorativeyoga.online sulla tua dashboard. \nIl prezzo di queste due masterclass è di 38 euro. Pacchetto di 6 incontri: 110 euro. \nCalendario 2021-2022\n\n\n28 maggio e 25 giugno 2021: Come migliorare la propria immagine corporea.\n16 luglio e  3 settembre 2021: Gli iper empatici: come definire dei limiti sani.\n1 ottobre e 5 novembre 2021: Il disturbo affettivo stagionale.\n10 dicembre 2021 e 14 gennaio 2022: Come la coscienza corporea ci può aiutare nel nostro rapporto con gli altri.\n\n\n\nPer richiedere più informazioni\, compila il modulo di contatto qui di seguito. Ti risponderò nel più breve tempo possibile.
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SUMMARY:Modulo 1 di 8 ore : Restorative Yoga\, i fondamenti
DESCRIPTION:Questo corso è adatto a chiunque desideri praticare il restorative yoga. Comprende 6 moduli attraversi i quali vi guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarvi in modo consapevole. \nInclude delle letture\, delle registrazioni video che spiegano i principi teorici di base\, delle pratiche guidate\, un forum di discussione. \nQuesto corso si svolgerà dal 29 maggio 2021 al 17 luglio 2021\, ma potete seguirlo al vostro ritmo (avviarlo prima o dopo o terminarlo prima o dopo). Continuerete ad avere accesso al contenuto della formazione dopo il suo completamento al fine di facilitare la vostra pratica regolare! \nSconto del 10% per le iscrizioni dal 15 al 29 maggio 2021 con il codice “restorativerevolution”.
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SUMMARY:Modulo 2 di 40 ore: L'arte del non fare niente - Diventare insegnante di restorative yoga
DESCRIPTION:Formazione su 2 week-ends in live-streaming : 14-15-16 maggio 2021 e 22-23 maggio 2021 \nScopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello\, il sistema nervoso\, il sistema limbico\, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi\, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci. \nIl rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente\, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati\, per trarre un senso di ringiovanimento. \nIl restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza\, l’ansia\, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza\, l’intuizione e la crescita spirituale. \nMaterie di studio: \n•Il sistema mente-corpo di Bo Forbes \n•Fisiologia del rilassamento e del sistema nervoso autonomo \n•Restorative Yoga & Mindfulness \n•Strumenti per il rilassamento \n•Studio dei 20 asana di base del restorative yoga \n•Sequenze di posture di restorative yoga \n•Variazioni per adattarsi a tutti\, uso creativo dei supporti \n•Regolazione delle posture fisiche \n•Pranayama \n•Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo \nQuota di iscrizione: \n700 euro (possibilità di pagare in 2 o 3 rate). \nIl prezzo include: \n•il modulo di 40 ore \n•La registrazione delle sessioni che saranno condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso e potranno essere visualizzate per un’anno dopo la fine della formazione disponibili sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online \n•la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga \n•la certificazione di Restorative Yoga Teacher riconosciuta da Yoga Alliance®-Italia (CEAS 40 ore) e da Yoga Alliance US (YACEP® 40 ore) \n•l’iscrizione al Registro http://www.restorativeyogateachers.com\, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater \nRequisiti per la certificazione di Restorative Yoga Teacher: \n•Un modulo da 40 ore \n•Relazione su tre lezioni tenute individualmente \n•Pratica personale di almeno 6 settimane o modulo di formazione online restorative yoga\, i fondamenti \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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